Prevención y Autocuidado

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Relevancia

El Autocuidado y prevención es la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución.

El autocuidado previene enfermedades, te inmuniza, protege tu salud, tanto física como psicológicamente. Esto es clave para mantenernos productivos durante la mayor parte de nuestra vida adulta.

Audiencia

Profesionales, encargados del área de prevención y bienestar de la empresa.

Objetivo

Aplicar técnicas de autocuiadado y prevención al ejercicio laboral.

Aprendizajes Esperados

Identificar los conceptos clave de la prevención de riesgos físicos y psicosociales.
Establecer hábitos saludables diarios.
Desarrollar el autocuidado y prevención física en el contexto laboral.
Desarrollar el autocuidado y prevención psicosocial en el contexto laboral.
Aplicar técnicas en el manejo del estrés y de la carga laboral

Contenidos

Módulo 1: Ley 16.744 Prevención de riesgos

1.1 Obligatoriedad de afiliación

1.2 Accidentes y enfermedades laborales

1.3 Alcance del seguro, prestaciones y evaluaciónes

1.4 Prevención de riesgos profesionales.

Módulo 2: Hábitos saludables

2.1 Adquisicón de nuevos hábitos

2.2 Ejercicio diario

2.3 Ritual de sueño

2.4 Alimentación conciente

Módulo 3: Prevención de riesgos físicos

3.1 Traslados y seguridad vial

3.2 Controles de acceso

3.3 Puesto de trabajo y ergonomía

3.4 Procedimientos de trabajo seguro y EPP

Módulo 4: Prevención de riesgos psicosociales

4.1 Organización, condiciones del empleo y de desarrollo.

4.2 Roles y relaciones al interior del trabajo.

4.3 Demanda psicológica y doble presencia.

4.4 Violencia y acoso

Módulo 5: Manejo del estrés y la carga laboral

5.1 Fisiología del estrés

5.2 Interpretación de la realidad

5.3 Deestresantes naturales

5.4 Practica de meditación mindfulness

Duración

40 hrs.